～世界一幸せな国が生んだ、プールのフィットネス革命～
Hydrohex（ハイドロヘックス）は、北欧フィンランド生まれの次世代型アクアフィットネスプログラムです。
プールサイドの大型スクリーンに映し出される映像に合わせて動くだけ。これまでにない没入感で、安全に、効果的に、そして楽しくエクササイズできます！
国連の世界幸福度ランキングで9年連続世界一に輝くフィンランド。その「ウェルビーイング先進国」で生まれたHydrohexが、プールをまったく新しい体験へと変えます。
https://vimeo.com/1146466461?share=copy&fl=sv&fe=ci
カーディオ、パワー、ムーブ、ビート、ヒットの5つのカテゴリーから構成されるHydrehexのプログラムは、目的もレベルも違うさまざまな参加者のニーズに応えます。初めての方からしっかり鍛えたい方まで、自分に合ったクラスを選べます。
心拍数を上げて脂肪を燃やす、有酸素運動中心のクラス。走る・跳ぶ・コンバットなど多彩な動きで、楽しみながら持久力を高められます。
水の抵抗を活かした本格的な筋力トレーニング。振付が少なくシンプルなサーキット形式なので、動きに集中しやすく、筋力強化・引き締めを着実に狙えます。
バランス・体幹・柔軟性を総合的に高めるベーシッククラス。強度を調整しやすいため、アクアフィットネス初心者や、無理なく体を動かしたいシニアの方にも最適です。
音楽とリズムに乗って体を動かす、ダンス系アクアクラス。楽しく明るい雰囲気で、グループで参加すると特に盛り上がります。
短時間で全身を追い込む高強度インターバルトレーニング。脂肪燃焼・持久力向上・引き締めを効率よく同時に狙いたい方向けのクラスです。